Caminos para el cambio
Acompañamiento individual
Mi objetivo es compartir, acompañar a las personas y conseguir su bienestar físico, mental y emocional, para su propio beneficio y el de su entorno, ya que el equilibrio personal se refleja en uno mismo y en los demás. Para ello utilizaremos las siguientes herramientas, de forma individual o conjunta, según valoremos tu circunstancia personal.
Coaching ontológico
Te ayudo a descubrir y procesar poco a poco aquellos pensamientos que te impiden avanzar con plenitud.
Mindfulness Meditación
Distintas técnicas que nos ayudarán a enfocar nuestra atención y aprender a escucharnos.
Yoga
Posturas y ejercicios enfocados en tu circunstancia para trabajar en tu mejoría física.
Respiración
A través de la observación en la respiración consciente aprendes a estar presente y a calmar la mente.
Acompañamiento grupal
Al igual que en el acompañamiento individual, propondremos uno o varios caminos combinados. Aprendemos a gestionar las emociones a través del mindfulness, la respiración consciente, consiguiendo una reducción notable del estrés, la ansiedad, la fatiga y el insomnio. Se fomentan así actitudes más positivas, lo que incrementa la creatividad y el rendimiento. El Yoga nos permite aliviar contracturas, dolores de espalda, y corregir tendencias posturales. Podemos realizar con silla o en esterilla, según las circunstancias de cada empresa a nivel de tiempo y espacio disponibles.
Encuentros para crecer
Conferencias que conectan con el crecimiento personal y el bienestar. Una invitación a reflexionar, compartir y descubrir nuevas formas de avanzar. Un momento para reconectar con uno mismo y con el sentido de lo que hacemos.
Yoga para todos
Sesiones adaptadas y accesibles, con la posibilidad de realizarlas con silla o con esterilla. Enfocado a corregir tendencias posturales y a aliviar las tensiones que se generan a nivel postural. Talleres o clases regulares.
Si realmente quiero mejorar la situación, puedo trabajar en lo único sobre lo cual tengo control: yo mismo.
Stephen Covey