Frequently Asked Questions
¿Qué es un coach ontológico?
Un coach ontológico es un profesional que acompaña a las personas en procesos de transformación profunda, trabajando sobre su ser para que puedan alcanzar sus objetivos desde una nueva forma de mirar, sentir y actuar. Basado en un enfoque que entiende que el lenguaje, las emociones y el cuerpo están íntimamente relacionados y determinan la manera en que interpretamos el mundo y nos relacionamos con él.
A través de preguntas poderosas, escucha activa y conversaciones significativas, el coach facilita que la persona descubra sus propios recursos, conecte con su esencia y abra nuevas posibilidades de acción que generen cambios sostenibles.
¿Cómo trabaja un coach ontológico?
Escucha activa profunda: Atiende no solo a las palabras, sino también al cuerpo, las emociones y los silencios.
Preguntas poderosas: Utiliza preguntas que invitan a reflexionar, descubrir y generar nuevas interpretaciones.
La tríada: lenguaje, cuerpo y emocionalidad: Trabaja integradamente estos tres dominios, entendiendo que la transformación sucede cuando todos están alineados.
Énfasis en el “ser”: Más allá de las conductas, se centra en quién está siendo la persona y cómo puede ampliar su identidad para crear nuevas posibilidades.
¿Para qué sirve el Yoga?
¿Cuáles son los principales beneficios del Yoga?
La práctica de Yoga es mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación. Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que no caben aquí, pero te nombro unos cuantos: elimina el estrés, mejora tu postura, aumenta la concentración, mejora el descanso, aumenta la paz interior, mejora la respiración….
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una práctica de atención plena que consiste en entrenar la mente para estar presente en el aquí y ahora. Implica observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales tal como aparecen, sin juzgarlos ni intentar cambiarlos. A través de esta presencia consciente, la persona desarrolla mayor claridad mental, regulación emocional y capacidad para responder en lugar de reaccionar. El mindfulness se utiliza tanto para reducir el estrés como para mejorar el bienestar general y fomentar una relación más equilibrada con uno mismo y con el entorno.
¿Diferencia entre mindfulness y meditación?
Mindfulness
Es una forma de atención que se puede aplicar en cualquier momento del día. Consiste en estar presente de manera consciente, observando lo que ocurre dentro y fuera de ti sin juzgarlo. Puedes practicar mindfulness mientras caminas, comes, trabajas o simplemente respiras.
Meditación
Es una práctica estructurada y generalmente formal. Implica dedicar un tiempo y un espacio específicos para entrenar la mente, normalmente en silencio y con una postura estable. La meditación puede tener distintos enfoques: atención a la respiración, compasión, visualizaciones, concentración, etc.
En resumen, el mindfulness es un estado o actitud de presencia y la meditación es un entrenamiento que ayuda a cultivar ese estado.
No todo mindfulness es meditación, pero la meditación es una de las formas más efectivas para desarrollar mindfulness de manera sostenida.
¿Qué es la respiración consciente?
La respiración consciente es la práctica de prestar atención intencional a la propia respiración, observando el flujo de aire que entra y sale sin modificarlo ni juzgarlo. Al conectar con la respiración, la mente se calma, el cuerpo se regula y surge un espacio interno de claridad y presencia. Esta herramienta simple y accesible ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y reconectar con el momento presente de manera natural. Exploraremos diversas técnicas que pueden ayudarte a incorporarla en tu día a día de forma sencilla y efectiva.