Des voies pour le changement
Accompagnement individuel
Mon objectif est de partager, d’accompagner les personnes et d’assurer leur bien-être physique, mental et émotionnel, pour leur propre bénéfice et celui de leur entourage, car l’équilibre personnel se reflète sur soi-même et sur les autres. Pour cela, nous utiliserons les outils suivants, individuellement ou conjointement, en fonction de votre situation personnelle.
Coaching ontologique
Je t’aide à découvrir et à traiter petit à petit les pensées qui t’empêchent d’avancer pleinement.
Mindfulness Meditation
Différentes techniques qui nous aideront à concentrer notre attention et à apprendre à nous écouter.
Yoga
Postures et exercices adaptés à votre situation pour améliorer votre condition physique.
Respiration
En observant votre respiration consciente, vous apprenez à être présent et à apaiser votre esprit.
Accompagnement en groupe
Comme pour l’accompagnement individuel, nous proposerons une ou plusieurs combinaisons. Nous apprenons à gérer nos émotions grâce à la pleine conscience et à la respiration consciente, ce qui permet de réduire considérablement le stress, l’anxiété, la fatigue et l’insomnie. Cela favorise des attitudes plus positives, ce qui augmente la créativité et les performances. Le yoga nous permet de soulager les contractures, les maux de dos et de corriger les mauvaises postures. Nous pouvons pratiquer avec une chaise ou sur un tapis, en fonction des circonstances de chaque entreprise en termes de temps et d’espace disponibles.
Des rencontres pour grandir
Conférences axées sur le développement personnel et le bien-être. Une invitation à réfléchir, à partager et à découvrir de nouvelles façons d’avancer. Un moment pour renouer avec soi-même et avec le sens de nos actions.
Yoga pour tous
Séances adaptées et accessibles, pouvant être réalisées sur une chaise ou un tapis. Axées sur la correction des mauvaises postures et le soulagement des tensions qui en découlent. Ateliers ou cours réguliers.
Si je veux vraiment améliorer la situation, je peux travailler sur la seule chose que je peux contrôler : moi-même.
Stephen Covey