Frequently Asked Questions
Qu'est-ce qu'un coach ontologique ?
Un coach ontologique est un professionnel qui accompagne les personnes dans des processus de transformation profonde, en travaillant sur leur être afin qu’elles puissent atteindre leurs objectifs à partir d’une nouvelle façon de voir, de ressentir et d’agir. Il s’appuie sur une approche qui considère que le langage, les émotions et le corps sont intimement liés et déterminent la manière dont nous interprétons le monde et interagissons avec lui.
Grâce à des questions percutantes, une écoute active et des conversations significatives, le coach aide la personne à découvrir ses propres ressources, à se connecter à son essence et à ouvrir de nouvelles possibilités d’action qui génèrent des changements durables.
Comment fonctionne un coach ontologique?
Écoute active profonde : il prête attention non seulement aux mots, mais aussi au corps, aux émotions et aux silences.
Questions puissantes : il utilise des questions qui invitent à la réflexion, à la découverte et à la génération de nouvelles interprétations.
La triade : langage, corps et émotions : il travaille ces trois domaines de manière intégrée, en comprenant que la transformation se produit lorsque tous sont alignés.
Accent sur « l’être » : au-delà des comportements, il se concentre sur qui est la personne et comment elle peut élargir son identité pour créer de nouvelles possibilités.
A quoi sert le Yoga?
Il s’agit d’une discipline physique et mentale qui vise à atteindre, par le biais d’exercices et de méditation, l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. Elle est pratiquée dans le but de réduire le stress et l’anxiété, car ses postures permettent de détendre les muscles, de manière progressive, en respirant lentement tout en libérant l’esprit. Tout le monde peut commencer à pratiquer le yoga et profiter de ses bienfaits.
Quels sont les principaux bienfaits du Yoga ?
La pratique du yoga est bien plus qu’un simple exercice ou une simple relaxation. Les bienfaits du yoga sur les plans physique, mental et émotionnel sont si nombreux qu’il est impossible de tous les citer ici, mais en voici quelques-uns : il élimine le stress, améliore la posture, augmente la concentration, améliore le repos, augmente la paix intérieure, améliore la respiration…
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit à être présent ici et maintenant. Elle implique d’observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles telles qu’elles apparaissent, sans les juger ni essayer de les changer. Grâce à cette présence consciente, la personne développe une plus grande clarté mentale, une meilleure régulation émotionnelle et une capacité à répondre plutôt qu’à réagir. La pleine conscience est utilisée à la fois pour réduire le stress et pour améliorer le bien-être général et favoriser une relation plus équilibrée avec soi-même et son environnement.
Différence entre pleine conscience et méditation ?
Mindfulness
Il s’agit d’une forme d’attention qui peut être appliquée à tout moment de la journée. Elle consiste à être présent de manière consciente, en observant ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de soi sans porter de jugement. Vous pouvez pratiquer la mindfulness en marchant, en mangeant, en travaillant ou simplement en respirant.
Méditation
Il s’agit d’une pratique structurée et généralement formelle. Elle implique de consacrer un temps et un espace spécifiques à l’entraînement de l’esprit, généralement en silence et dans une posture stable. La méditation peut avoir différentes approches : attention à la respiration, compassion, visualisations, concentration, etc.
En résumé, la pleine conscience est un état ou une attitude de présence et la méditation est un entraînement qui aide à cultiver cet état.
Toute la pleine conscience n’est pas de la méditation, mais la méditation est l’un des moyens les plus efficaces pour développer la pleine conscience de manière durable.
Qu'est-ce que la respiration consciente ?
La respiration consciente consiste à prêter attention à sa propre respiration, en observant le flux d’air qui entre et sort sans le modifier ni le juger. En se connectant à sa respiration, l’esprit s’apaise, le corps se régule et un espace intérieur de clarté et de présence apparaît. Cet outil simple et accessible aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à se reconnecter naturellement au moment présent. Nous explorerons diverses techniques qui peuvent vous aider à l’intégrer facilement et efficacement dans votre quotidien.