Camins per al canvi
Acompanyament individual
El meu objectiu és compartir, acompanyar les persones i aconseguir el seu benestar físic, mental i emocional, per al benefici propi i el del seu entorn, ja que l’equilibri personal es reflecteix en un mateix i en els altres. Per això utilitzarem les eines següents, de forma individual o conjunta, segons valorem la teva circumstància personal.
Coaching ontològic
T’ajudo a descobrir i processar a poc a poc aquells pensaments que t’impedeixen avançar amb plenitud.
Mindfulness Meditació
Diferents tècniques que ens ajudaran a enfocar la nostra atenció i aprendre a escoltar-nos.
Ioga
Postures i exercicis enfocats a la teva circumstància per treballar en la teva millora física.
Respiració
A través de l’observació a la respiració conscient aprens a ser present i a calmar la ment.
Acompanyament grupal
Com en l’acompanyament individual, proposarem un o més camins combinats. Aprenem a gestionar les emocions a través del mindfulness, la respiració conscient, aconseguint una notable reducció de l’estrès, l’ansietat, la fatiga i l’insomni. Es fomenten així actituds més positives, cosa que incrementa la creativitat i el rendiment. El Ioga ens permet alleujar contractures, mals d’esquena i corregir tendències posturals. Podem realitzar amb cadira o estoreta, segons les circumstàncies de cada empresa a nivell de temps i espai disponibles.
Trobades per créixer
Conferències que connecten amb el creixement personal i el benestar. Una invitació a reflexionar, compartir i descobrir noves maneres d’avançar. Un moment per reconnectar amb un mateix i amb el sentit del que fem.
Ioga per a tots
Sessions adaptades i accessibles, amb la possibilitat de fer-les amb cadira o amb estoreta. Enfocat a corregir tendències posturals ia alleujar les tensions que es generen a nivell postural. Tallers o classes regulars.
Si realment vull millorar la situació, puc treballar en l’única cosa sobre la qual tinc control: jo mateix.
Stephen Covey